Gesunde Osterleckereien für Kinder: Einfache Rezepte zum Nachmachen

Die Osterzeit ist eine wunderbare Gelegenheit, um gemeinsam mit den Kindern zu backen und zu kochen. Doch oft sind die traditionellen Osterleckereien wie Schokohasen, Osterbrot und Osterzopf nicht gerade gesundheitsfördernd. In diesem Blogbeitrag stellen wir dir daher einfache und gesunde Rezepte vor, mit denen du deinen Kindern eine Freude machen und gleichzeitig ihre Gesundheit fördern kannst.

1. Gesunde Osterhasen aus Karotten

Eine süße und gesunde Alternative zu Schokohasen sind Osterhasen aus Karotten. Dafür benötigst du lediglich Karotten, Rosinen, Mandeln und Zahnstocher. Schneide die Karotten in kleine Stücke und stecke sie auf Zahnstocher. Für die Ohren kannst du Mandeln verwenden und die Augen und Nase aus Rosinen formen. Deine Kinder werden diese gesunden Osterhasen lieben!

2. Oster-Cracker mit Frischkäse und Gemüse

Diese leckeren Oster-Cracker sind nicht nur gesund, sondern auch bunt und lustig anzusehen. Dafür benötigst du Vollkorn-Cracker, Frischkäse und verschiedene Gemüsesorten wie Tomaten, Gurken, Paprika und Möhren. Schmiere den Frischkäse auf die Cracker und dekoriere sie mit dem Gemüse. Deine Kinder werden begeistert sein und gar nicht merken, dass sie gerade gesundes Gemüse essen.

3. Gesunde Osterplätzchen mit Haferflocken

Osterplätzchen gehören zur Osterzeit einfach dazu. Mit diesem Rezept kannst du gesunde Osterplätzchen mit Haferflocken backen. Dafür benötigst du Haferflocken, Vollkornmehl, Bananen, Zimt und Eier. Vermische alle Zutaten zu einem Teig und steche ihn in verschiedene Formen aus. Backe die Plätzchen im Ofen und fertig sind die gesunden Osterleckereien.

4. Gefüllte Eier mit Avocado

Gefüllte Eier sind ein Klassiker zu Ostern. Mit dieser gesunden Variante kannst du deinen Kindern jedoch eine Portion gesundes Gemüse mit auf den Weg geben. Dafür benötigst du hartgekochte Eier, Avocado, Limettensaft, Salz und Pfeffer. Schneide die Eier in der Mitte durch und entferne das Eigelb. Vermische das Eigelb mit der Avocado, dem Limettensaft, Salz und Pfeffer und fülle die Masse zurück in die Eierhälften. Fertig sind die gesunden und leckeren gefüllten Eier.

5. Bunter Oster-Salat

Ein bunter Oster-Salat ist nicht nur gesund, sondern auch eine schöne und farbenfrohe Beilage zu jedem Osteressen. Dafür benötigst du verschiedene Gemüsesorten wie Karotten, Paprika, Tomaten und Gurken sowie einen Dip aus Joghurt und Kräutern. Schneide das Gemüse in kleine Stücke und mische den Dip zusammen. 

6. Gesunder Oster-Smoothie

Ein gesunder Oster-Smoothie ist die perfekte Erfrischung an warmen Frühlingstagen. Dafür benötigst du Bananen, Beeren, Joghurt und Milch. Mixe alle Zutaten zusammen und fertig ist der gesunde Oster-Smoothie.

7. Gebackene Karottensticks

Gebackene Karottensticks sind eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Pommes. Dafür benötigst du Karotten, Olivenöl und Gewürze wie Paprika und Knoblauch. Schneide die Karotten in Sticks, würze sie mit Olivenöl und Gewürzen und backe sie im Ofen. Deine Kinder werden diese gesunden Karottensticks lieben.

8. Oster-Müsli

Ein gesundes Frühstück zu Ostern ist das Oster-Müsli. Dafür benötigst du Haferflocken, Joghurt, Milch, Nüsse und Früchte wie Bananen und Beeren. Vermische alle Zutaten zu einem leckeren Müsli und fertig ist das gesunde Oster-Frühstück.

9. Karotten-Kokos-Kugeln

Diese süßen Karotten-Kokos-Kugeln sind eine gesunde Alternative zu Schokolade. Dafür benötigst du Karotten, Kokosraspel, Datteln und Zimt. Mixe alle Zutaten zu einer Masse, forme kleine Kugeln und fertig sind die gesunden Karotten-Kokos-Kugeln.

10. Gesunder Osterhase aus Quark

Ein süßer und gesunder Osterhase aus Quark ist schnell gemacht und schmeckt lecker. Dafür benötigst du Magerquark, Honig, Mandeln und Rosinen. Vermische den Quark mit Honig und forme daraus einen Osterhasen. Verziere ihn mit Mandeln und Rosinen und fertig ist der gesunde Osterhase aus Quark.

Mit diesen einfachen und gesunden Rezepten kannst du deinen Kindern eine Freude machen und gleichzeitig ihre Gesundheit fördern. Viel Spaß beim Nachmachen und Frohe Ostern!

FAQs

Sind die vorgestellten Rezepte auch für Erwachsene geeignet?

1. Ja, die vorgestellten Rezepte sind für alle Altersgruppen geeignet.

Wie lange dauert es, die gesunden Osterleckereien zu machen?

1. Die Dauer variiert je nach Rezept, aber die meisten sind schnell und einfach gemacht.

Kann man die Rezepte auch abwandeln?

1. Ja, die Rezepte können nach Belieben abgewandelt werden.

Sind die Zutaten für die Rezepte leicht zu finden?

1. Ja, die meisten Zutaten sind in jedem Supermarkt erhältlich.

Kann man die gesunden Osterleckereien auch auf Vorrat machen?

1. Ja, viele der vorgestellten Leckereien eignen sich auch zum Aufbewahren und späteren Verzehr.