Löwenstarker Gemüseteller für deine nächste Gartenparty oder Kindergeburtstag
Wusstest du schon, dass Löwen bis zu 20 Stunden am Tag schlafen?
Damit du und deine Kinder immer hellwach und voller Power sind, zeigen wir dir, wie du für deine nächste Party oder deinen nächsten Ausflug einen löwenstarken Gemüseteller zauberst, der dir und deiner Familie wieder energie für den Tag gibt.
Der Gemüseteller ist gefüllt mit Paprika, welche reich an vielen Mineralstoffen wie Zink, Kalium und Magnesium ist. Zudem liefert Paprika viel Vitamin A, B und C. Der Saft kann auch gegen zu viel Luft im Bauch sorgen. Am besten vertragen wir sie aber ohne Schale, da diese schwer verdaulich ist. Sie sind ein richtiger Immunbooster, da sie dreimal so viel Vitamin C besitzen wie eine Zitrone oder eine Orange!
Paprikas sind Vitamin C-Bomben!
Eine Paprika enthält drei Mal so viel Vitamin C wie eine Orange, oder eine Zitrone. Paprikas sind daher wahre Booster für unser Immunsystem. Zusätzlich regen sie den Stoffwechsel an und schützen uns vor Infektionen. Und dabei haben sie überhaupt kein Fett! Auch der Vitamin E-Gehalt ist hoch, rundherum gesund, also!)
Dauer: 30 min
Schwierigkeit: leicht
ZUTATEN
- Gurke
- grüne, gelbe und rote Paprika
- 3 Möhren
- Tzatziki
- Körniger Frischkäse
- 2 Schwarze Oliven
- Mozzarella
- Schnittlauch
- Brot-Cracker oder Kekse
ZUBEREITUNG:
- Gemüse waschen
- Paprika, Gurke und Möhren in Streifen schneiden
- Schälchen auf Teller positionieren und Körnigen Frischkäse mit Tzatziki vermischen und füllen (Der Frischkäse bietet etwas mehr Eiweiß und sorgt dafür, dass man länger Satt bleibt!)
- Bunte Paprika um das kleine Schälchen dekorieren
- Gesicht eines Löwen mit Oliven, Cracker, Mozzarella und Schnurrbarthaare aus Schnittlauch dekorieren
- Los geht es! Dippe dein Gemüse in den Tzatziki-Frischkäse Dip und genieße die kurze Auszeit!
- Guten Appetit!
Zum Video:
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